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Flowin

Crunch rücklings

Kräftigung und Koordination

Knien Sie rücklings zur Plattform mit den Knien auf den Hand-Pads. Die Unterarme werden auf dem Knie-Pad abgestützt.

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Crunch rücklings

Kräftigung und Koordination

Schieben Sie beide Knie langsam zur Plattformmitte.

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Crunch rücklings

Kräftigung und Koordination

Stellen Sie die Hände neben das Knie-Pad und beugen Sie die Arme (Liegestütz), während Sie beide Knie zur Plattformmitte schieben.

Alternative Übungen

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