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Thera-Band Flexibler Übungsstab

Brücke-Biegen

Hand-/Arm-Kräftigung

Halten Sie den flexiblen Übungsstab mit beiden Händen vor dem Körper (Handrücken zeigen nach oben). Die Ellbogen sind gebeugt und nah am Körper.

Thera-Band Flexibler Übungsstab

Brücke-Biegen

Hand-/Arm-Kräftigung

Biegen Sie nun den flexiblen Übungsstab, indem Sie die Enden zueinander (abwärts) bewegen. Dabei werden die Ellbogen zum Körper gezogen.

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