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Kräftigung und Koordination - Schultern/Arme

Schulterbreiter Parallelstand. Greifen Sie beide Griffe einzeln vor dem Körper (Handrücken zeigen zum Boden) und hängen Sie sich in die Griffe (Schräglage). Die Arme sind gestreckt.

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Kräftigung und Koordination - Schultern/Arme

Ziehen (beugen) Sie die Unterarme in Richtung Gesicht. Der Körper richtet sich im Laufe der Bewegung auf.

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Kräftigung und Koordination - Schultern/Arme

Einzelgriff-Modus möglich: Es zieht nur ein Arm, während der andere Arm unterstützend bzw. stabilisierend eingesetzt werden kann.

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