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ARTZT vitality Fitness-Ball

Beinheben (Abduktion)

Kräftigung und Koordination - Beine

Knien Sie sich seitlich neben den Ball und legen Sie den Oberkörper auf dem Ball ab. Strecken Sie das obere Bein aus und heben Sie es 10–20 cm vom Boden ab.

ARTZT vitality Fitness-Ball

Beinheben (Abduktion)

Kräftigung und Koordination - Beine

Beim Absenken zwischen den Wiederholungen sollte der Fuß nicht den Boden berühren.

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