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movisensa orbit

Bein strecken im Sitzen auf dem Ball

Aufbautraining: Fortgeschrittener mit Erschwernis

Ziel: Rumpfstabilisation mit erhöhter koordinativer Anforderung

Ausführung: Auf dem Ball gerade aufgerichtet sitzen, moviesensa orbit in Bewegung setzen und Rumpf stabilisieren, dann im Wechsel die Knie strecken.

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