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Thera-Band Übungsband

Begrüßung

Kräftigung und Koordination - Schultern / Rücken

Schrittstellung mit dem vorderen Fuß auf der Bandmitte. Bandenden kreuzen und neben dem Körper greifen (Handinnenflächen nach oben). Ellbogen gebeugt und am Körper.

Thera-Band Übungsband

Begrüßung

Kräftigung und Koordination - Schultern / Rücken

Arme erst nach vorne und dann nach außen-oben bewegen.

Thera-Band Übungsband

Begrüßung

Kräftigung und Koordination - Schultern / Rücken

“Flieger”
Hinteren Fuß nach vorne setzen und Gewicht auf diesen verlagern. Gleichzeitig Arme und hinteres Bein strecken.

Alternative Übungen

Übungsfinder

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