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ARTZT vitality Übungsband Latexfree

Begrüßung

Kräftigung und Koordination - oberer Rücken / Rumpf

Schrittstellung. Der vordere Fuß steht auf der Bandmitte. Überkreuzen Sie das Band vor dem Körper und greifen Sie die Bandenden auf Bauchnabelhöhe. Die Ellbogen sind nah am Körper und die Handflächen zeigen zueinander.

ARTZT vitality Übungsband Latexfree

Begrüßung

Kräftigung und Koordination - oberer Rücken / Rumpf

Strecken Sie beide Arme nach außen-oben.

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Begrüßung

Kräftigung und Koordination - oberer Rücken / Rumpf

"Flieger:"
Setzen Sie den hinteren Fuß nach vorne und verlagern Sie auch Ihr Gewicht auf den vorderen Fuß. Heben Sie das hintere Bein an und strecken Sie gleichzeitig beide Arme nach vorne-oben.

Alternative Übungen

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