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Flowin

Ausfallschritt seitwärts mit Rotation

Kräftigung und Koordination

Wichtig: Bei beiden Übungsausführungen bleibt das Hauptgewicht auf dem Standbein!

Stellen Sie sich neben die Plattform mit einem Fuß auf einem Fuß-Pad. Ihr Gewicht ist auf dem Standbein.

Flowin

Ausfallschritt seitwärts mit Rotation

Kräftigung und Koordination

Schieben Sie den außenrotierten Fuß (Fußspitze) zur Seite. Der Oberkörper bleibt dabei frontal ausgerichtet! Das Gewicht ist auf dem Standbein.

Flowin

Ausfallschritt seitwärts mit Rotation

Kräftigung und Koordination

Verlagern Sie das Gewicht aufs Spielbein und schieben Sie den außenrotierten Fuß zur Seite. Drehen Sie den Oberkörper dabei leicht auf.

Alternative Übungen

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