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BOSU Balance Trainer

Ausfallschritt mit und ohne Rotation

Balance und Kräftigung

Stand vor dem Stand vor dem BOSU Balance Trainer (Füsse ca. 50 bis 80 cm vonder Plattform entfernt). Machen Sie einen weiten Ausfallschritt und stellen Sie den vorderen Fuß auf die Mitte des Domes. Kehren Sie in die Ausgangstellung zurück und wechseln Sie das Bein.

BOSU Balance Trainer

Ausfallschritt mit und ohne Rotation

Balance und Kräftigung

Wie A, aber nehmen Sie die Arme angewinkelt in die Vorhalte.

BOSU Balance Trainer

Ausfallschritt mit und ohne Rotation

Balance und Kräftigung

Rotieren Sie den Oberkörper langsam nach rechts und nach links.

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