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Flowin

Ausfallschritt mit Gewichtsverlagerung

Kräftigung und Koordination

Stellen Sie sich neben die Plattform mit dem linken Fuß auf einem Fuß-Pad. Ihr Gewicht ist auf dem rechten Bein. Schieben Sie nun langsam das linke Bein MIT Unterstützung des rechten Beins zur Plattformmitte. Der Oberkörper folgt dabei der Bewegung.

Flowin

Ausfallschritt mit Gewichtsverlagerung

Kräftigung und Koordination

Gelingt Ihnen diese Übung sicher, können Sie den Ausfallschritt vergrößern. Neigen Sie dabei den Oberkörper LEICHT nach vorne und beugen Sie das linke Bein.
Anschließend das Bein wechseln.

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