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ARTZT vitality Fitness-Ball

Aufstehen und Setzen

Kräftigung und Koordination - Beine

Aufrechter Sitz auf dem Ball.

ARTZT vitality Fitness-Ball

Aufstehen und Setzen

Kräftigung und Koordination - Beine

Verlagern Sie Ihr Gewicht leicht nach vorne und stehen Sie langsam auf.

ARTZT vitality Fitness-Ball

Aufstehen und Setzen

Kräftigung und Koordination - Beine

Die Knie bleiben leicht gebeugt. Halten Sie diese Position kurz und setzen Sie sich langsam wieder auf den Ball (Vorsicht: Kontrollieren Sie immer, ob der Ball noch an seinem Platz ist).

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