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Thera-Band Übungsband

Aufstehen - Setzen (Kniebeuge)

Alltagsaktivitäten

Sitz auf der Bandmitte. Bandenden einmal um die Oberschenkel wickeln. Enden vor dem Körper kreuzen und in der Mitte der Oberschenkel greifen.

Thera-Band Übungsband

Aufstehen - Setzen (Kniebeuge)

Alltagsaktivitäten

Mit Parallelstellung der Füße Aufstehen und dabei beide Arme mit dem Band vorziehen. Wieder hinsetzen.

Als Steigerung kann die Übung auch in wechselnder Schrittstellung durchgeführt werden.

Alternative Übungen

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