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variosensa board

Auf- und absteigen

Basistraining: Ungeübte, Anfänger

Ziel: Aufbau der Einbeinstabilisation - dynamisch, Vorbereitung für das Treppengehen

Ausführung: Mit dem linken Bein aufsteigen und mit dem rechten Bein absteigen, das Becken soll dabei gerade bleiben (Kontrolle mit den Händen)

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