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Thera-Band Trainingsstation

Armstrecken / Lift im Stand

Kräftigung und Koordination - Arme / Rücken

Befestigen Sie zwei lange Tubes mit Handgriffen an zwei äusseren Fixierungspunkten. Stellen Sie sich (ein- oder beidbeinig) auf den schmalen Rand der Station und greifen Sie die Griffe auf Hüfthöhe. Ziehen Sie nun beide Arme nach oben-vorne. Handrücken zeigt nach oben.

Thera-Band Trainingsstation

Armstrecken / Lift im Stand

Kräftigung und Koordination - Arme / Rücken

Handrücken zeigt nach unten. Offener Handgriff.

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