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Thera-Band Trainingsstation

Armseitheben

Kräftigung und Koordination - Arme / Rücken

Befestigen Sie zwei lange Tubes mit Handgriffen an den inneren Fixierungspunkten. Greifen Sie die Tubes links und rechts vom Körper auf Hüfthöhe und ziehen Sie Arme langsam nach außen-oben. Handrücken zeigt nach oben.

Thera-Band Trainingsstation

Armseitheben

Kräftigung und Koordination - Arme / Rücken

Handrücken zeigt nach unten. Offener Handgriff.

Thera-Band Trainingsstation

Armseitheben

Kräftigung und Koordination - Arme / Rücken

Die Übung kann auch ohne Stabilitätstrainer oder im Sitz auf dem Ball (Tubes überkreuzt) ausgeführt werden.

Alternative Übungen

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