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ARTZT vitality Übungsband Latexfree

Armbeugen

Kräftigung und Koordination - Arme / Schultern

Schrittstellung. Der vordere Fuß steht auf der Bandmitte. Die Ellbogen sind gebeugt und befinden sich nah am Körper, die Handflächen zeigen nach oben.

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Armbeugen

Kräftigung und Koordination - Arme / Schultern

Beugen und strecken Sie nun langsam die Unterarme.

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Armbeugen

Kräftigung und Koordination - Arme / Schultern

"Schaufelbagger:"
Führen Sie die Arme weiter nach vorne-oben und beugen Sie die Knie (weiter Ausfallschritt mit Kniebeuge).

Alternative Übungen

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