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Gymstick Nordic Walking

Armbeugen (Bizeps)

Kräftigung Arme / Rücken

Halten Sie die Stöcke in Hüfthöhe mit leichter Grundspannung auf den Tubes. Die Handrücken zeigen zum Boden. Beugen und strecken Sie die Unterarme gegen den Widerstand.

Alternative Übungen

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