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Thera-Band Trainingsstation

Armbeugen

Kräftigung und Koordination - Arme / Rücken

Befestigen Sie zwei lange Tubes mit Handgriffen an zwei äusseren Fixierungspunkten. Stand mit leicht gebeugten Knien. Greifen Sie die Griffe der Tubes auf Hüfthöhe. Handrücken zeigen nach unten, Ellbogen eng am Körper. Unterarme beugen und wieder strecken.

Thera-Band Trainingsstation

Armbeugen

Kräftigung und Koordination - Arme / Rücken

Die Übung kann auch ohne Stabilitätstrainer oder im Sitz auf dem Ball ausgeführt werden.

Alternative Übungen

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