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ARTZT vitality Fitness-Ball

Abrollen

Kräftigung und Koordination - Bauch

Setzen Sie sich auf den Ball. Die Hände liegen locker seitlich am Oberschenkel.

ARTZT vitality Fitness-Ball

Abrollen

Kräftigung und Koordination - Bauch

Gehen Sie nun langsam mit den Füßen nach vorne und rollen Sie den Oberkörper dabei auf dem Ball ab.

ARTZT vitality Fitness-Ball

Abrollen

Kräftigung und Koordination - Bauch

Halten Sie diese Position kurz und kommen Sie in den Sitz zurück.

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